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석세스 에이징 도서의 책소개, 저자소개, 발췌문 석세스 에이징 도서의 책소개로 노화가 부정적인 의미로 통용되면서 항노화, 안티에이징에만 관심을 갖는 사회 풍조는 노인혐오와 세대갈등을 부추기고 있다. 동시에 나이가 들수록 기억력과 지능은 감퇴하고, 성취보다는 안정을 취한다는 믿음은 전 세계적으로 견고하다. 인지과학계의 거장 대니얼 레비틴은 《석세스 에이징》에서 노화에 대한 수많은 편견과 오해를 뒤집고, 뇌와 노후의 관계를 가장 진보적이고 의미 있는 관점에서 해석했다. 60세 이상은 유아기나 청소년기와 마찬가지로 독특한 발달 단계임을 강조하는 그는 인생 3막에 대한 새로운 접근법을 고무시키고, 평균수명이 계속 증가하는 사회에서 노년을 계획하는 방식에 혁명적 메시지를 전한다. 석세스 에이징 도서의 책소개 노화에 대한 편견을 완벽하게 뒤집는 논리적이고 과학적.. 2023. 12. 22.
불면증으로 잠 못 드는 밤 비는 오지 않고 불면증으로 잠 못 드는 밤 비는 오지 않고 다시 불면증이 도졌습니다. 한 달쯤 된 것 같습니다. 잠들기 어렵고, 간신히 잠들어도 자다 깨다를 반복하고, 좀 자나 싶어도 두어 시간 후 완전히 깨서 다시 잠들지 못하는 밤들이 계속되고 있습니다. 원래 잠 못 자는 DNA 보유자로서 이미 수년 전에 이골이 날 정도로 불면증을 겪어보았지만, 다시 찾아온 이 불한당 때문에 일상을 영위하는 게 참 고달프네요. 불면증에 시달리다 원인을 찾다 어린 시절 간혹 잠 못 이루는 밤들이 있었습니다. 초등학생이 무슨 번민으로 잠을 안 자고 뒤척였는지 그 당시의 정확한 기억은 나지 않지만, 잠이 잘 오지 않을 때는 배게를 들고 부모님 방을 노크하곤 했습니다. 부모님 사이에 누워서 두 분이서 도란도란 대화하는 목소리를 듣다 보면 저.. 2023. 12. 21.
명경지수 明鏡止水의 어원과 의미 그리고 찬사 명경지수(明鏡止水)의 어원과 의미는 맑은 거울과 고요한 물이라는 뜻으로 사념없는 마음을 일컫는 말입니다. 거울이 계속 맑으려면 자주 닦아줘야 합니다. 안경을 써보신 분들은 아시겠지만, 안경 역시 수시로 닦아줘야 깨끗한 시야를 확보할 수 있습니다. 고요한 물은 어떤까요? 물은 자체적으로 고요합니다. 셀프 평온합니다. 돌멩이 하나 떨어뜨리면 파문을 일으키지만 금새 고요하고 평온한 상태로 돌아갑니다. 그래서 물은 평온하게 만들기 위해 거울처럼 닦아줄 필요가 없습니다. 명경지수 明鏡止水의 어원 明 : 밝을 명 鏡 : 거울 경 止 : 그칠 지 水 : 물 수 《장자(莊子)》 덕충부편(德充符篇)에 나오는 말이다. 노(魯)나라에 죄를 지어 다리를 잘린 왕태(王駘)라는 사람이 있었는데, 그를 따라 배우는 사람이 공자의 .. 2023. 12. 20.
느리게 나이 드는 습관 도서의 책소개, 저자소개, 소개글 느리게 나이 드는 습관 도서의 책소개로 노화 역전의 효과, 적은 돈과 약간의 생활 습관 교정만으로도 충분히 얻을 수 있다. 서울아산병원 노년내과 전문의인 작가가 작심하고 전하는 감속노화 실천법. 보통 ‘노화’라고 하면 주름진 얼굴, 굽은 허리, 느린 걸음걸이 같은 특징적인 모습을 떠올린다. 하지만 사람마다 얼굴과 성격이 다르듯 노화의 속도나 정도는 천차만별로 나타난다. 느리게 나이 드는 습관 도서의 책소개 70세가 되었을 때 젊은 성인과 비슷하게 활기찬 삶을 영위하느냐, 침상에 누워 시간을 보내느냐의 차이는 지금부터의 내재역량 관리에 달렸다. 실제 미국의 성인 72만 명을 분석한 연구에서는 신체 활동, 식사, 수면, 사회관계, 스트레스 등의 생활 습관 요인에 따라 40세를 기점으로 남성은 24년, 여성은.. 2023. 12. 18.
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